經期旅遊保健方法

2008-02-28T21:35:58+08:00

月經期婦女因內分泌激素的改變,引起全身的生理變化及不適,這些表現均會因旅遊的勞累、生活環境甚至心態的改變而加劇,所以必須十分注意保護身體,講究衛生,適當地休息和自我調節,以免引起疾病。如果在月經期不注意保養,比如從事劇烈的運動,不僅會加重痛經等症狀,而且可能引起婦科方面的疾患。 在旅途當中如果遇到月經來潮時,應該充分的休息、暫時停止性生活、切忌過度疲勞與熬夜,尤其應避免登山、划船、游泳等激烈運動,並且注意保持會陰部清潔。如有原因必須參加旅遊活動時也應注意下列事項: (一)出發前的注意事項: (1)行程規劃以短時間、短天數的旅遊為主,避免過度疲勞。 (2)最好選擇時差較少的地區,避免時差超過6小時以上的跨洲旅遊。 (3)準備足夠的生理用品與換洗衣物,隨時保持會陰部的清潔。 (4)準備止痛藥以防萬一。 (二)搭乘交通工具注意事項: (1)盡量乘坐平穩的交通工具如火車、大型輪船,以防止發生暈動病和劇烈噁心、嘔吐等。 (2)噴射客機在高空飛行時的艙壓較低,在這個氣壓下的動脈血氧氣濃度會下降,對於有貧血的婦女可能會有頭暈的症狀。 (3)長時間待在機艙中容易脫水,尤其是在生理期,更應該隨時補充水分和鹽分。 (三)旅遊當地注意事項: (1)旅遊應以博物館、美術館等徒步瀏覽的風景區較好。 (2)定時更換衛生棉及棉條,每天用清水擦洗外陰,注意衛生保健。 (3)惡劣天候避免外出,若途中遇到時最好進入大樓中等待。 (4)注意多補充營養豐富的食品,少吃生、冷、刺激性的食物。

經期旅遊保健方法2008-02-28T21:35:58+08:00

考慮搭飛機是否要化妝

2008-02-26T13:13:00+08:00

出國度假或洽公,人人都想美美地見人。但在抵達嚮往國度前,得先經歷飛機機艙內比沙漠還乾燥的環境。到美加或歐洲旅行,光是單程就要10~15個鐘頭,待在狹小、乾燥的機艙裡,皮膚真的很難美麗如昔,可是一下機,美麗的氣色卻也靠這10~15個鐘頭決勝負,保養實在不能不慎。愛美的女性都會考慮搭飛機是否要化妝,專家則表示,長途旅行,確實還是讓肌膚休息一下比較好。 畢竟旅行是蠻累人的,不只精神上與體力上很累,就連妳的肌膚也會覺得累,如果帶著妝搭機的話,妳的肌膚會有點負擔。真的不得已一定要化妝的話,搭機的這段時間,還是建議在睡覺前把妝卸除,因為睡覺時,整個身體進入回復、儲備狀態,包括肌膚都進入補充精力、重新出發階段。 喝水,是除了卸妝、保養之外的另個重點工作,在異常乾燥、壓力變化又大的機艙內,不只肌膚需要水分,身體也是呈現極度缺水狀態,務必記得要多喝水,建議隔個30~40分鐘,補充一下水分,尤其是睡覺前、後,一大杯水下肚,絕對是必要的。 因為機艙乾燥空氣使然,想要讓眼睛水汪汪,盡量別帶著隱形眼鏡上飛機,戴上有型的有框眼鏡是選擇,如果實在沒辦法,人工淚液別忘記隨身攜帶。 在飛機上,皮膚保濕也是相當重要,以下有幾個秘訣提供給愛美的女性在搭飛機的時候使用。 (1)搭機前不化妝,上飛機後只用清水洗臉,或是用空服員發的熱毛巾擦臉。 (2)洗完臉,即刻進行保濕工作,使用比平常更滋潤的保養品來對付乾燥的機艙。例如用面霜取代乳液,也可擦上厚厚的保濕精華液。 (3)敷面膜可使用帶點油脂、免沖洗的晚安面膜(乳液或霜狀),或是乾脆擦上厚厚的乳液或面霜。 (4)空中紫外線的強度是平地的數倍,隨著飛行高度愈高則愈強。所以高係數(SPF50以上)且不油膩的防曬乳,是空中必備的保養品。

考慮搭飛機是否要化妝2008-02-26T13:13:00+08:00

3C 數位產品 隨身碟

2008-02-25T12:02:28+08:00

隨身碟可說是現代人必備的3C產品,體積小、即插即用,能方便攜帶及傳輸數位檔案,還可作為娛樂用途。體積輕薄短小容量卻不輸給DVD光碟片,筆電一族或有需要更大容量的使用者也可選擇容量更大的隨身硬碟。 隨身碟,則可以說是繼磁片之後,最普及的可攜式儲存媒體。原本要用來取代磁片的抽換式儲存裝置,由於磁碟機不普及,如今都已消失在個人電腦的歷史中。USB隨身碟由於具備隨插即用、免安裝驅動程式的便利性,加上容量越來越大、速度越來越快,已經逐漸成為電腦使用者不可或缺的隨身配件。隨身碟是由快閃記憶體晶片(Flash memory)的形式來儲存檔案,除了隨身碟以外,像是MP3、MP4都是隨身碟的變型;而相機和手機所使用的MicroSD、miniSDHC記憶卡等,也是相同的儲存形式。 在正常使用的情況下,隨身碟有讀取上次數的限制,所以當隨身碟變舊時,寫入會更耗費時間。此外,沒有要使用隨身碟時,也不要養成讓隨身碟插在電腦的習慣,以免感染病毒;移除隨身碟時,必須按右下角的綠色箭頭正常移除。保養隨身碟和隨身硬碟最基本的就是不摔它、拆開它,也不要讓它處於水中、高溫或者高磁性的物質旁。 快閃記憶體這幾年來的價格持續滑落,影響所及,記憶卡與隨身碟的價格也越來越便宜,容量與速度卻屢創新高。除了作為儲存檔案用途外,業者也積極開發隨身碟的附加功能及外觀上的美感,為了吸引消費者的青睞,USB隨身碟廠商各出奇招,有的在外型上用心思,例如彩繪甚至鑲上寶石,不然就是在配件上加入時尚的元素;有的則是在功能上別苗頭,例如內建一堆U3程式、或提供指紋辨識等;當然也有的是在速度與容量上作宣傳,強調高性能與高容量;至於前面幾樣都沒有的,當然就只好訴諸低價了。

3C 數位產品 隨身碟2008-02-25T12:02:28+08:00

防止泌尿道感染的最佳食品蔓越莓

2008-02-23T21:11:25+08:00

蔓越莓原本是野生於日本、歐洲及北美等寒冷地帶的越橘屬小果樹,果實成紅色,像櫻桃依樣,現在經美國品種改良,已廣為栽培。美國的原住民自古就知道蔓越莓對泌尿器官疾病有效,也把它應用在小便順暢方面。 蔓越莓汁已被證實具有預防泌尿道感染的保健功效,同時因具抗氧化作用,有助於清除人體內導致老化、癌症、糖尿病、心血管疾病的自由基。實驗發現、經常飲用蔓越莓汁、可減少百分之四十罹患心血管疾病的風險。女性由於生理結構的關係,遠較男性容易引起感染,大約有25%的女性,至少在一生當中會患膀胱炎一次,不少人重複多次感染。典型的泌尿道感染,通常是由於憋尿、缺乏補充水分或性行為所引起。 醫師也極度推薦女性朋友每天可以食用蔓越莓,由於超過8成的泌尿道感染是由大腸桿菌引起,而蔓越莓的果子含有前花青素,其化學結構可預防大腸桿菌黏附泌尿道的黏膜上皮細胞,達到預防效果。可以飲用蔓越苺果汁或濃縮蔓越莓膠囊。蔓越莓所含的初花青素,亦稱為前花青素或濃縮單寧酸,是一種在其他蔬果中罕見的成份,它正是能夠抑制這些致病細菌的物質;換句話說,蔓越莓中的初花青素讓細菌無法附著於人體內生長,進而降低人體受病菌感染的機率。性行為頻繁也很容易造成泌尿道感染,很多女性會因為性行為而引起重複感染的情形,醫師提醒,在做愛做的事情前後,要盡量注意清潔工作,事前喝一杯蔓越莓果汁,事後注意清洗就可以有改善的效果。 蔓越莓不能當做感染的治療方式,只可以當做預防反覆感染的保健之道,若是懷疑自己得到病菌感染症狀時,應立即就醫檢查,讓醫師來診斷治療。

防止泌尿道感染的最佳食品蔓越莓2008-02-23T21:11:25+08:00

防止蚊蟲叮咬 遠離紅豆冰

2008-02-21T10:57:38+08:00

在台灣常引起叮咬困擾的蟲子,最常見的是蚊子,其次是跳蚤、小黑蚊等,人類對這些蟲子的反應都很類似,通常是奇癢難耐,抓了又怕皮破血流留下疤痕,不抓又實在是考驗忍耐功力。台灣夏季溼熱,蚊蟲滋生速度快,一不小心在一夕之間可能佈滿了蚊蟲肆虐過的痕跡。由於蚊蟲叮咬人體後,其分泌物或蟲體本身會引發過敏反應,因而引起局部紅色丘疹,或是如風疹塊般的突起,而中間的叮咬部位常會出現小紅點或是小水包。 房前、屋後、院子內、平台上和陽台上的各種積水容器,甚至冰箱接水盤、帆布塑料布蓋物造成的淺積水,都會孳生蚊蟲,應該及時清除這些地方的積水。 防蚊蟲叮咬的常用方法有口服和外用兩大類。口服用藥中含有維生素B,可通過汗液排泄,使人體帶有驅蚊防蚊的氣味。外用驅蚊除風油精、清涼油、紅花油等傳統驅蚊藥品。不想被蚊子叮咬,最好從日常生活習慣開始改變,例如大量出汗後,趕快洗澡讓身體舒爽;另外,改變體質從酸性轉變成鹼性,最簡單的方法就是多吃青菜少吃肉,如此,蚊子自然不容易跟著你跑。 防蚊、驅蚊也很重要,居家環境應清潔乾淨,少到蚊蟲出沒區域活動,若白天非得到戶外活動時,盡量穿白色或淺色的長袖衣褲,可減少體味散播,比較不會吸引蚊子,也可使用防蚊液。此外,須特別注意小孩或皮膚敏感的人應選用不含酒精的驅蚊用品,以免對皮膚造成太大刺激。應選用專門針對寶寶設計的產品。驅蚊用品塗抹後易揮發、消散,維持時間有限,因此,每隔2~3小時就應該塗抹1次。

防止蚊蟲叮咬 遠離紅豆冰2008-02-21T10:57:38+08:00

調整飲食才能有效防治青春痘

2008-02-18T10:45:05+08:00

青春痘是許多青少年的隱憂,現代醫學研究發現,痤瘡的發生與飲食有著密切的關係。因此,注意飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法。皮脂腺分泌增多是引發痤瘡的重要原因,而高脂肪類食品會增加皮脂腺分泌,因此,應盡量少吃或不吃豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。 其實只要在日常生活的飲食中多加注意,就可以減緩青春痘的生長。除了飲食要清淡,少吃油膩、過甜、辛辣或太刺激的食物。此外,火腿、香腸等醃製食品,咖啡、酒類等也都應該盡量避免。多吃清淡的蔬菜、水果,才能保持消化道通暢。鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用,所以應多吃一些富含鋅和維生素A、胡蘿蔔素的食物。 多吃一些富含B族維生素的食物,尤其是富含維生素B2、B6的食物,對預防和減少青春痘的發生有一定好處。可將數種新鮮蔬果,如;胡蘿蔔、甘藍、菠菜、蘆筍、甜菜、蘋果、薑、香菜等,分別榨成退火的清涼果汁。同時,自亞麻仁油等獲取必需脂肪酸,更是患者不可或缺的營養。 此外,食物中所含的甘油值也是影響長痘痘的因素,想要改善痘痘,不妨多吃低甘油值食物,低GI飲食是指盡量選擇GI值60之下的食物。日常生活就有很多隨處可見的低GI食材,包括:糙米、燕麥、蛤蜊、雞肉、牛肉、花枝、蝦子、優格、蛋、豆腐、蒟蒻以及葉菜類、水果等。

調整飲食才能有效防治青春痘2008-02-18T10:45:05+08:00

有趣的水上活動 浮潛

2008-02-17T09:22:58+08:00

浮潛就是藉著齊全的裝備和專業的指導,讓不會游泳的人,也能自由而安全的漂浮在水面,有如潛水的感覺,一覽海底繽紛的世界。基本上只要有浮潛三寶-面鏡、呼吸管、蛙鞋就可以玩了,為了更加安全,加上救生衣。為了防礁石割傷,防水母、防寒,再加薄的防寒衣(潛水衣)。 浮潛是一項很有趣的水上活動,但是畢竟水上活動還是有一定的風險,所以浮潛必須注意許多細節; (1)患有氣喘、心臟病、糖尿病、腎臟病、癲癇症、高血壓或低血壓者,都不適合浮潛活動。 (2)從事海洋活動,最重要的事是需要一個有經驗的夥伴陪同,選擇合格並了解當地水域的教練陪同是一個安全簡單的方法,單獨下水是一件很危險的事。 (3)下水前須先確認海岸地形、地物,觀察從哪裡下岸、從哪裡上岸。 (4)若遇到天氣狀況不佳時,千萬不要貿然下水。 (5)在進行浮潛活動之前,請確認是否有各項安全裝備及裝備是否都正確佩戴。 (6)有近視的玩家,為了在礁岩區活動的方便及安全,盡量佩戴隱形眼鏡,或選擇則有度數的近視面鏡,在下水前面鏡也需先做防霧處理。 (7)浮潛最主要的目的是欣賞豐富的海洋生態,並不是要大家在此游泳。因此下水後,若能避免大動作的移動,較不會驚嚇海洋生物,仔細觀察所能觀察的物種也會相當豐富。 (8)進入珊瑚礁區時,盡量維持漂浮的姿勢,若必須站立時,請隨時留意腳下是否有珊瑚,避免踐踏。

有趣的水上活動 浮潛2008-02-17T09:22:58+08:00

多益測驗成績計算方式

2009-10-08T10:26:05+08:00

TOEIC 計分:多益測驗分為聽力和閱讀兩部份,成績分別為5~495分。成績的計算方式並非答對一題就是5分,而是在測驗結束後,以當次考試所有應試者之答題資料為基準,統計分析再去換算答對的題數,總分為10~990分,以5分為進分單位,答錯不倒扣。 多益測驗成績解析如下: TOEIC成績 905-990 語言能力 對於生活、社交或職務相關的話題,能用正確的語法與足夠的字彙,有效參與大多數談話。 解析 英文能力已十分近似英語母語人士,能夠流暢有條理的表達意見、參與對話、主持英文會議、調和衝突並做出結論,語言使用上即使有瑕疵,亦不會造成理解上的困擾。 證書顏色 金色 (860~990) TOEIC成績 785-900 語言能力 可有效地運用語法,滿足大部份工作需求。 解析 可有效運用英語滿足社交及工作所需、措辭洽當、表達流暢;但在某些特定情形下,如:面臨緊張壓力、討論話題過於冷僻艱澀時,仍會顯現出語言能力不足的狀況。 證書顏色 藍色 (730~855) TOEIC成績 605-780 語言能力 能應付日常社交需要和工作上有限的要求。 解析 可以用英語進行一般社交場合的談話,能夠應付例行性的業務需求,參加英文會議,聽取大部分要點;但無法流利的以英文發表意見、作辯論,使用的字彙、句型亦以一般常見者為主。 證書顏色 綠色 (470~725) [...]

多益測驗成績計算方式2009-10-08T10:26:05+08:00

清潔用品沐浴乳

2008-02-13T16:07:09+08:00

沐浴乳是我們每天都要用到的清潔用品,也是最親近我們的肌膚,因此沐浴乳的好壞關係到我們的皮膚,長期使用含有甲醛或螢光劑的沐浴乳不但會使我們的肌膚失去光澤,容易造成皮膚病變,長期清洗不乾淨容易造成化學沉積,導致皮膚過敏或發炎、斑點的形成或皮膚癌。人體皮膚正常的酸鹼值約為4.5~5.5之間,這層酸膜一但遭受破壞,將有7~9小時的再造期,而這段時間內,皮膚都將處於細菌侵害的狀態下,時間一久亦容易造成皮膚病變。 當你的沐浴乳快用完時,是不是變得稀稀的與剛使用時的差距甚大呢?一般的使用者都會習慣性的把沐浴乳及洗髮精放在浴室隨手可得的地方。 但當我們沐浴時水會積在沐浴乳上端的壓頭,當我們下壓時水就會進入內部,每次的進水量大概在一西西左右。如果一家有四口,一天用四次的沐浴乳,一天就有四西西的水進入,半個月就有六十五西西的水進入。所以就越來越稀了。 只要有化學常識的人都知道,硬水進入沐浴乳內部,可能會使內部滋生細菌一般我們肉眼看不出來,造成沐浴乳及洗髮精的清潔效果大打折扣,反而可能致使使用者皮膚引起過敏及細菌覆蓋在皮膚表面,引起嚴重的皮膚問題。所以建議使用者不要將此類產品放在會淋到水的地方,才不會變質引起皮膚病變。 另外香精是最容易引起過敏的物質之ㄧ,一些來自廣告誤導的錯誤觀念,例如乳霜, PH值, 羊毛脂, 椰子油, 草本配方, XX農場研發,天然花香其實這些附屬的東西,在沐浴或洗髮用品中所含之成份微乎其微而且對於清潔及皮膚保護沒有什麼功效,都是廠商的噱頭而已有時對健康更是不好,因此在選用沐浴乳時要三思呦 !

清潔用品沐浴乳2008-02-13T16:07:09+08:00

阿嬤ㄟㄉㄠ景觀民宿

2008-02-12T20:23:49+08:00

遠離塵囂,享受寧靜,是多數人最渴望的休閒度假方式,以蓮花節聞名的台南縣白河鎮,每到蓮花盛開的夏季,遊客如織川流不息,如今因白河民宿的興起而有改變。阿嬤ㄟㄉㄠ位於台南縣白河鎮,主人賴梧桐曾經在台塑企業服務二十六年,為了讓更多人體驗白河蓮潭的鄉土之美,也為了讓這股賞蓮熱潮延續下去,賴先生毅然放棄上百萬年新的主管工作,提前辦理退休,並在自己的田地上蓋起了景觀民宿。 主人賴梧桐夫婦希望來到這裡的人,都能像回到爺爺奶奶家一樣輕鬆自在。取名阿嬤ㄟㄉㄠ是因為想拉近主人和客人的距離,利用自家多餘的空間供遊客一同享受田園之樂。來到蓮鄉,你可以騎乘單車,跟隨民宿主人的腳步,走訪四周美麗的景點。無論是台灣八大景之一的關子嶺風景區,亦或水火洞、六西影城,在主人的詳盡導覽解說下,感受一場豐富的鄉土饗宴!透過幻燈片的介紹,對於蓮潭這個地方的歷史,您一定能有深入的了解。 五月至九月的蓮花季是蓮花的盛宴。每一次白河的蓮花季都是人山人海,然而繁花謝盡之後,人去樓空,一切又歸於平淡。「其實,白河鎮不是只有蓮花季才美麗。荷葉枯黃秋意濃,也是一番景象,有人就是喜歡殘荷之美呢!而挖蓮藕、焢土窯,盡情享受豐富的鄉土大餐,也別有一番風味。入冬時黃澄澄的油菜花田,同樣也令人心曠神怡。」賴先生除了依照四季時令安排活動之外,亦配合季節規劃相關活動。例如端午吃粽子、中秋賞月放煙火,就連春節都希望您放鬆心情來享受一頓阿嬤口味的鄉土年夜飯。 白河的美,不只有蓮花季。冬日蓮池的枯寂,十一月至一月油菜花展風情,二月的春耕白鷺,三月遍野的柑橘鳳蝶,四五月流竄的螢火蟲,五六月燦爛的阿勃樂夾道歡迎,不同的美景總令人低迴不已。

阿嬤ㄟㄉㄠ景觀民宿2008-02-12T20:23:49+08:00
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