成天盯著電腦的電腦族們可要注意了,乾燥的冷冬和冬末春初氣溫溫差大,是乾眼症的高峰季,現代人大多處在有空調的冷氣房裡,眼睛又常與電腦、電視、電玩等電子媒體接觸,這對眼睛的傷害很大,小心沒有獲得充分休息而罹患乾眼。

一般說來,眼睛乾澀症狀很多,病人以眼睛發紅、眼睛癢、有異物感、灼熱、乾澀、容易流淚、眼睛張不開等症狀居多。乾眼症是指眼睛淚液分泌異常,無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。我們的眼睛由外至內分為油脂層、水液層和黏液層,藉由眨眼的動作使眼淚均勻分佈於眼球,這三層若其中一項分泌異常,就會產生乾眼症。一般乾眼症最常見的原因為水液層缺乏,淚水分泌不足或蒸發太快,當工作壓力大,情緒緊張時,淚腺分泌會受抑制。

一般人重視肌膚保濕工作,常忽略眼睛也需要保濕。眼球表面需處於濕潤狀態,如果長期乾燥,將造成角膜、結膜表皮破損、潰爛。而淚水則是眼睛天然的潤滑劑,不僅保護眼睛視力外,淚水中的酵素成分有抗發炎功效,當眼睛乾澀時,藉由眨眼的動作可使眼淚均勻分佈於眼球,潤滑眼球。

乾眼病是可以預防的,多刻意地眨眨眼、適當使用眼藥水和補充維生素都可以提高眼睛的調節能力。眨眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,減少眼球水分蒸發過快;空調房間要採取一定的保濕措施,如定期噴噴水,減少煙霧粉塵刺激;同時可以適當使用一定量的人工眼藥水滋潤眼睛;在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等,攝取充足的葉黃素。